Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek

Mijn naam is Geert Wevers, ik ben 49 jaar oud en ik loop regelmatig wedstrijden in de provincie Gelderland en net over de grens in Duitsland. Soms loop ik samen met mijn zonen Tom (20) en Bram (15). Van al deze wedstrijden wil ik het een en ander op mijn site publiceren. Verder heb ik een agenda toegevoegd van wedstrijden in de provincie's Gelderland en Overijssel en net over de grens in Duitsland.

21-11-09 Foto's van de 3e 3dNb Cross in Aalten - deel 2

Eric Demkes wint de 15 kilometer in een prachtige tijd van 56,16 minuten.

De foto's in deel 2 zijn gemaakt door Herman Vreeman, klik op de link voor de foto's

5 kilometer

10 en 15 kilometer

uitslagen

stand na 3 wedstrijden

site organisatie

In het bericht hieronder staan nog meer foto's van de 3dNb Cross van vanmiddag.

Martijn te Geershuis, winnaar op de 5 kilometer in 16,51 minuten.

21-11-09 Foto's van de 3e 3dNb Cross in Aalten - deel 1

Foto's maken, 10 kilometer hardlopen en in de belangstelling staan. Marco van Rijs heeft een drukke zaterdagmiddag.

Klik op de link voor de foto's van Marco, de laatste 10 foto's in dit album zijn gemaakt door Jan te Brake jr.

fotoalbum

Gespannen gezichten bij de start van de 5 kilometer.

Zelfs Go Ahead Eagles trainer Ulderink doet aan deze afstand mee. Hoe ging het Andries?

Tim te Brake geniet van een lekkere kop erwtensoep na zijn 2 kilometer.

21-11-09 Training Montferland Run

Wie heeft er zin om zondag 22 november (morgen) het 15 kilometer rondje van de Montferland Run rustig met mij te lopen?

Ik vertrek om 8.45 uur uit Aalten. Alleen als er meer mee gaan, ga ik er naar toe.

20-11-09 Trainingsloop in Renswoude (Utrecht)

Voor het kasteel in Renswoude

Ina moet vanmorgen voor haar werk naar Veenendaal en aangezien ik een vrije dag heb ga ik met haar mee om daar een eind te lopen. Ik kijk voor die tijd even op internet om een mooie route uit te zoeken en zie dat er in de Utrechtse- en Gelderse Vallei in het jaar 2003 het eerste klompenpad is aangelegd. Een klompenpad loopt zoveel mogelijk over een historisch trace en voert over onverharde paden via het boerenland en over de landgoederen. Inmiddels zijn er 26 van deze klompenpaden aangelegd, waarbij je ruim 250 kilomter wandel- of hardloopgenot in het agrarische cultuurlandschap hebt. Ik kies er vandaag voor om het Daatselaarsepad door het buitengebied van Renswoude te lopen.

Even voor 10.00 uur parkeer ik mijn auto bij Cafe-Restaurant de Dennen aan de Utrechtseweg in Renswoude en begin ik mijn tocht bij het Noordelijke gedeelte van de Groeperkade. Dit is één van de  zes dwarskaden die deel uitmaken van de Grebbelinie. Deze verdedigingslinie diende om de vijand uit het Oosten tegen te houden. Bij de Wittenoordseweg ga ik rechtsaf en loop in de richting van het Fort Daatselaar, een prachtig aarden verdedigingswerk met een gesloten ringwal. Het ooit zo krijgshaftige decor is nu een schitterend natuurgebied en met een heerlijk najaarszonnetje is het hier prachtig om te lopen.

Even later ga ik de Slaperdijk op, een dijk die vlak langs de provinciegrens met Gelderland op Utrechts gebied loopt. Als ik de dijk heb verlaten kom ik aan bij het Grand Canal. Het ligt recht tegenover Kasteel Renswoude en maakt deel uit van de Franse parkaanleg. Deze aanleg was in het verleden onder andere als werkverschaffing bedoeld voor de werkloze inwoners van Renswoude. Het kasteel zelf is in 1985 bijna geheel uitgebrand, maar de restauratie is in 1988 voltooid. Een schitterende locatie om trouwfoto's te maken en hier wordt dan ook gebruik van gemaakt.

Net voor de Boerenhoeve De Rouwe Hofstede ben ik de klompen kwijt en verloop ik mij iets maar even later kom ik alweer op het Westelijke gedeelte van de Groeperkade terecht. Hier ligt tussen de bomen het oude herenhuis en boerderij Engelaar verscholen. Even verder sta ik stil bij een gedenkkruis waar op 14 november 1944 vijf mensen gefusilleerd zijn. Na bijna 15 kilometer gelopen te hebben ben ik terug bij het vertrekpunt en rijd ik weer terug naar Veenendaal om Ina op te halen. Een prachtige en zonnige morgen is alweer voorbij.

gelopen route

fotoalbum

site klompenpaden

De provinciegrenzen lopen in dit gebied een beetje vreemd door elkaar heen. Als ik met de auto van Veenendaal naar Renswoude rijd, een afstand van ongeveer 7 kilometer, verlaat ik op een gegeven moment de provincie Utrecht, wordt welkom geheten in de provincie Gelderland om even later weer in de provincie Utrecht uit te komen.

19-11-09 Hoge temperatuur bij 20 procent hardlopers

De lichaamstemperatuur van hardlopers kan sterk oplopen bij een duurloop. Dat is zondag 15 november 2009 gebleken uit metingen onder deelnemers aan de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Bij 20 procent kwam de temperatuur boven de 40 graden Celsius. Een aantal van hen had zelfs een lichaamtemperatuur van 41 graden en een loper kwam op 41,2. Inspanningsfysioloog Maria Hopman van de Radboud Universiteit in Nijmegen en haar team hadden niet verwacht dat bij zoveel lopers de temperatuur zo hoog zou oplopen.

Recreanten

Zij onderzochten 150 van de 25.000 deelnemers. Daarbij waren mannen en vrouwen van allerlei leeftijden en echte hardlopers en recreanten. Vertaald naar het hele veld aan lopers, hadden vijfduizend een heel hoge temperatuur. Volgens Hopman kan het vrij warme en vochtige weer mede oorzaak zijn van het oplopen van de lichaamswarmte.

Levensgevaarlijk

Een hoge lichaamstemperatuur is levensgevaarlijk. Bij 42 graden overlijdt een mens. Door hoge temperatuur stolt het bloed en komen er klonters in. Onderzoek moet uitwijzen hoe het komt dat de temperatuur bij hardlopers zo hoog kan oplopen, hoe gevaarlijk dat is en hoe het lichaam erop reageert. De wetenschappers kijken of er iets in de stolling verandert.

Looptochten

Hopman verwacht over een paar weken klaar te zijn met het hele onderzoek. Zij en haar team geven naar aanleiding van de uitkomsten advies aan de organisatoren van looptochten, ook bijvoorbeeld aan die van de Vierdaagse van Nijmegen.

bron

site zevenheuvelenloop

Aankondiging van de 17e Crossloop in Lichtenvoorde

Net voor de start van de 6,1 en 12,2 kilometer in 2008

Op zondag 22 november 2009 vindt in Lichtenvoorde de 17e Scharenborgcrossloop plaats. Het is een unieke crossloop in de Achterhoek waar iedere loper en loopster wordt gewaardeerd. De prestatieloop gaat over geaccidenteerd terrein, bospaden en de crossbaan.

De start van de 6,1 kilometer (1 ronde) en 12,2 kilometer (2 ronden) is om 11.15 uur. Er zijn bij beide lopen geldprijzen voor de nummers 1 tot en met 5 en extra geldprijzen voor iedereen binnenkomend op nummer 10, 20, 30, 40, 50 enz.

Voor meer informatie klik op de volgende links

informatie

site organisatie

Henrie Drenthel, Katja en Björn Demkes en Heini Rave. Helemaal links in het geel-blauwe shirtje Gerrit te Lindert

 

15-11-09 Drenthel loopt de Trail Uewersauer in Luxemburg

Hoogteprofiel  van de 50,1 kilometer van de Trail Uewersauer in Luxemburg

.....

Henrie stuurde mij zondagavond de volgende mail:

.....

Hallo allemaal, zojuist weer thuis uit het Groot Hertogdom, even een kort mailtje. Allereerst diegenen bedankt die mij op welke manier dan ook succes gewenst hebben. Ik heb het echt nodig gehad. Toen wij vanochtend om 6.30 uur!! opstonden klaterde de regen tegen de ruiten en dit bleek de hele nacht al beestenweer te zijn. Tijdig vertrokken richting start alwaar de meeste van de 350 deelnemers op de 50,16 km U Trail al klaar stonden. Gauw een regenjasje aan en we kunnen beginnen (dacht ik).

.....

Na de start ging het direct down-hill en dat gaf al gelijk een grote chaos. De Ardennen waren veranderd in een onbegaanbaar modderbad. Afdalen was echt levensgevaarlijk en klimmen moest via boompjes en polletjes anders was het twee stappen op en eentje terug. Kortom het had eigenlijk niet veel met (hard)lopen te maken. Maar ach, als je er toch bent kun je maar beter het beste van maken. In de buurt van de twintig kilometer ging ik twee keer flink onderuit wat niet erg prettig aanvoelde in de liezen, maar gelukkig had ik mijn roze pilletjes bij me dus toch maar gewoon doorgaan.

.....

In die periode waren de glijpartijen en bijna-valpartijen ook niet te tellen, en gelukkig was ik niet de enige, maar in het gedeelte tussen 20 en 30 km heb ik echt met de gedachte rondgelopen terug te gaan naar Heiderscheid. Bijkomend voor-/nadeel was dat ik überhaupt niet wist waar ik was dus dat schoot ook niet op. Toen ben ik maar gaan nadenken over andere leuke hobby’s want het moment dat ik het leuk vond lag al een heel stuk achter me.

.....

Ik was er heen gegaan met drie missies; als eerste natuurlijk kennismaken met het fenomeen Trail en uitlopen, en daarna had ik de euvele moed om te denken misschien eerste Nederlander te worden en het liefst ook nog de eerste onder de vijf uur. De laatste twee missies zijn, zoals je na het lezen van hierboven wel zult begrijpen niet gelukt. De belangrijkste gelukkig wel, al ben ik nog nooit zo kapot en helemaal op geweest. Zag zojuist de uitslagen op de site; tijd: 5:32:24, 111^e plaats, 4^e Nederlander. Nu een paar uur later toch tevreden en heerlijk een paar weekjes rust. We zien elkaar binnenkort nog wel.

.....

Groeten,  Henrie

.....

fotoalbum

.....

uitslagen

.....

site organisatie

.....

15-11-09 Foto's 26e Zevenheuvelenloop in Nijmegen

Ingrid van Zolingen met nummer 2224 loopt een prachtige tijd van 1:10:24 en het is weer een nieuw persoonlijk record. Klasse!

Klik op de links voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief.

deel 1

deel 2

deel 3

deel 4

deel 5

deel 6

uitslagen

foto's Marco van Rijs

veel artikelen over de Zevenheuvelenloop

AVA'70 atleten presteren goed

site organisatie

Enkele minuten daarachter loopt Marco van Rijs in het gele AVA'70 shirt (1:14:43)

Ook AVA'70 lid Andries Stortelder (1:23:29) en de broers Herman (1:08:47) en Peter Baten (1:15:33) waren in Nijmegen van de partij.

TV verslag Studio Sport

14-11-09-2e 3dNb Cross in Aalten 5 km-20.03 min-17e Plaats

De foto is ongeveer 200 meter na de start genomen door Hans Prinsen.

Een feestje, de nodige drank, een kortere nacht en een wedstrijd lopen gaan niet helemaal samen, dat denk ik tenminste. Geen ideale voorbereiding dus en het is dan ook lang geleden dat ik boven de 20 minuten op een 5 kilometer heb gelopen. Ik hoop dan ook dat het daar aan ligt, toch betwijfel ik dat ook nog een beetje want zoals ik al eerder in mijn verslagen opmerkte gaat het de laatste tijd allemaal wat moeizamer. Ik zal er nog genoeg voor moeten doen om eerst maar eens weer onder de 20 minuten te komen en daarna zien we dan wel weer verder.

Nadat we aan het begin van de nacht van het feestje in Noordijk wegrijden moet ik eigenlijk nog niet aan het hardlopen denken maar toch ben ik al iets met de wedstrijd bezig. De derde wedstrijd moet ik missen en ik wil toch ook wel in het klassement vermeld staan. Dus vol goede moed begeef ik me de volgende middag naar de Ringkampsbulten. Ik heb voor die tijd nog gauw even naar de buienradar gekeken en dat beloofd niet veel goeds. Toch zit de buienradar er dit keer voor ons gebied gelukkig helemaal naast.

We worden door Jan Raben weggeschoten en de eerste kilometers valt het me nog helemaal niet tegen hoe het gaat. Op het drie kilometerpunt ben ik dan ook maar 3 seconden(11,44 min) langzamer dan vorige week maar dan komt er een kilometer van 4,17 minuten. Harde tegenwind geven mij bijna het gevoel dat ik niet meer vooruit te branden ben en dan vraagt een inhalende Frank Roos me ook nog belangstellend hoe het gaat? Nou niet zo goed dus! Jan te Brake jr. haalt me even later op de fiets in en even schiet het door mijn hoofd om bij hem achterop te springen maar het verstand wint het gelukkig van de gedachte.

Mijn leeftijdsgenoten Heinrich Baeumer en Godfried Wopereis lopen een stukje voor me en ik merk dat mijn jeugdige clubgenoot Erwin Wamelink, die een goede wedstrijd loopt, het voor me ook moeilijker krijgt. Als ik uit het bos kom zie ik de klok in de richting van de 20 minuten lopen en net voor de finish gaat hij ook nog over deze tijd heen. Een ervaring rijker maar een illusie armer keer ik weer huiswaarts.

fotoalbum

uitslagen

verslag

site organisatie

geen snelle tijden in Aalten

14-11-09 Foto's en uitslagen 2e 3dNb Cross in Aalten

Veel vrijwilligers helpen mee aan de 3dNb Cross, bedankt daarvoor! Hermien Daniëls staat in de heerlijke erwtensoep te roeren, er wordt bijna 50 liter soep op een zaterdag verkocht.

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

uitslagen

site organisatie

Engelbert Sonntag is helemaal klaar voor zijn 10 kilometer.

De drie politieagenten hebben alles onder controle, rechts de AVA'70 leden Katja Demkes en Jet Klomp.

De tijdsregistratie is in handen van Gerard Demkes, Jan Raben en Ada te Voortwis.

13-11-09 Inspanningsonderzoek tijdens Zevenheuvelenloop

INSPANNINGSONDERZOEK TIJDENS ZEVENHEUVELENLOOP

Nijmegen - Het onderzoeksteam van prof. dr. Maria Hopman doet tijdens de Fortis Zevenheuvelenloop op zondag 15 november onderzoek naar oorzaken van een sterk verhoogde lichaamstemperatuur. Van alle lopers worden er 150 nauwkeurig gevolgd.

Het onderzoek
Maria Hopman en haar team deden ook vorig jaar al onderzoek naar de lichaamstemperatuur van lopers. Toen bleek dat 15 procent bij de finish een lichaamstemperatuur van 40 graden of hoger had. Dit jaar dus een vervolg. Hopman: ‘Zowel voor als direct na de loop nemen we bij de 150 lopers bloed af. We analyseren het bloed op bepaalde stollings- en ontstekingsfactoren en op genetische eigenschappen. Daarnaast meten we de lichaamstemperatuur voor aanvang van de warming up, na de warming up, op de eindstreep en een paar minuten ná de finish. Vooral de temperatuur voor de warming-up en direct op de eindstreep zijn van belang. We voorzien de deelnemers overigens weer van speciale pillen die ze slikken voordat ze van start gaan. Deze pillen meten de temperatuur en wij lezen de waarden af door middel van een speciaal apparaatje. Tot slot kijken we ook naar de invloed van de vochtbalans en houden we rekening met factoren als de mate van getraindheid, eindtijden en kleding.’

Lopen voor Nieuw Leven
Dit jaar heeft de Fortis Zevenheuvelenloop het project ‘Lopen voor Nieuw Leven’ als goede doel gekozen. Dit project richt zich op preventie van zwangerschapsvergiftiging en miskramen. In Nederland krijgen ongeveer 15.000 vrouwen per jaar bloeddrukproblemen tijdens hun eerste zwangerschap. Hiervan heeft één op de tien vrouwen een ernstige vorm: de zwangerschapsvergiftiging. Hierbij kan naast hoge bloeddruk ook schade ontstaan aan organen en bloedvaten. Een afwijkende aanpassing van het vaatstelsel, vroeg in de zwangerschap, lijkt niet alleen een rol te spelen bij zwangerschapsvergiftiging, maar ook bij herhaalde miskramen. Het Radboud onderzoekt of sporten het vaatstelsel kan verbeteren en daarmee complicaties bij moeder en kind kan voorkomen.

bron: site Zevenheuvelenloop

12-11-09 Uit de oude doos Zevenheuvelenloop Nijmegen 1990

In het jaar 1990 vonden er al briefwisselingen tussen AVA'70 leden plaats. In één van deze brieven verzoeken de heren Jan Navis, Johan Assink en Henk Aalbers, de heer Piet Lettink vriendelijk doch dringend op zondag 18 november 1990 niet deel te nemen aan de Zevenheuvelenloop. Zijn deelname zou volgens de heren een erg storende factor zijn voor de flora en fauna in dat gebied, temeer daarin ook de bronstijd van het dam- en het edelhert valt.

De heer Lettink geeft als antwoord op bovengenoemde brief dat hij wel naar Nijmegen zal gaan. "U zult toch wel begrijpen dat zoveel, door u lyrisch beschreven, natuurschoon mijn van oorsprong boerenbloed sneller doen zal stromen en mede door de bronstijd zullen latente verlangens en gevoelens weer boven komen om zo mijn prestaties tot een ongekende hoogte te drijven. Slechts een spoor van mijn aftershave zal u aan mijn deelname herinneren", aldus de heer Lettink.

Veel oudere AVA'70 leden hebben nog met bovengenoemde heren getraind en zullen wel vaker de nodige anekdotes meegemaakt hebben.

Klik voor een vergrote en volledige weergave op de brieven

.....................................................................................................

.....................................................................................................

 

11-11-09 Voorspellen van mogelijk verwachte eindtijden

Als je in een wedstrijd een tijd over een bepaalde afstand loopt, kun je deze tijd omzetten naar een andere afstand en de dan mogelijk te verwachten eindtijd.

Eelco Rem uit Goor heeft hiervoor een grafiekje gemaakt waar je dit in kunt vullen. Ook kan je gelijk je snelheid (km/uur) en je tempo (min:sec/km) aflezen. Onderin het grafiekje kun je de afstanden invullen die niet zo vaak gelopen worden.

Bereken je te verwachten eindtijd

Aankondiging van de 26e Zevenheuvelenloop in Nijmegen

Zevenheuvelenloop, de kuitenbijter van Nederland.

Op zondag 15 november vindt in Nijmegen om 13.00 uur de start van de 26e Zevenheuvelenloop plaats. De limiet van 23.000 individuele inschrijvingen is op 19 oktober al bereikt. De tijdsregistratie vindt plaats met behulp van ChampionChip, een chip bevestigd aan de veter van je loopschoen. Zoals ieder jaar heeft de Zevenheuvelenloop weer een goed doel en dit jaar is dat het project "Lopen voor nieuw leven" van het UMC St. Radboud.

Het parcours bestaat uit één ronde en is geheel geasfalteerd en verkeersvrij. Start en finish liggen op de Groesbeekseweg en vandaar gaat het in de richting van Groesbeek om vervolgens via de Zevenheuvelenweg weer in de richting van Nijmegen te lopen. De eerste vijf kilometers zijn verradelijk door het vals plat, het middenstuk over de Zevenheuvelenweg kent enkele pittige heuvels en de laatste vier kilometers gaan overwegend vals plat naar beneden.

Klik voor meer informatie op de volgende links

routekaart

informatie

site organisatie

08-11-09 Foto's, verslag en uitslagen Trimloop in Baak

Dinand Woolschot, winnaar op de 10 kilometer in Baak (37,18 min).

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

foto's

site organisatie

Dinand Woolschot snelste loper tijdens Trimloop Baak

Door Benno Stevering

BAAK – De 39-jarige Dinand Woolschot uit Zelhem, lid van av Argo won zondagmiddag de trimloop in Baak over tien kilometer. Hij legde de afstand af in een winnende tijd van 37 minuten en 18 seconden, op de voet gevolgd door Stefan Scanu uit Lichtenvoorde in 37.31 minuten. Bij de vrouwen was het Delia Buffart uit Toldijk die vijftien teller rapper was dan Susanne de Jonge uit Diepenheim. De winst op de vijf kilometer bij de mannen werd opgestreken door Andy Perloy uit Brummen met een tijd van 18.03 minuten, terwijl veteraan Henk Nijland uit Zelhem nipt achter hem finishte in 18.08 minuten. Plaatsgenote Dorothé Vrieze realiseerde de beste tijd bij de vrouwen in 21.11 minuten.

Werner Weustenenk uit het Gelderse Hengelo zorgde voor een hoog aanvangstempo in de beginfase van de wedstrijd over tien kilometer. Voor Weustenenk verliep de start goed en verkreeg zelfs een gaatje op zijn achtervolgers.  Uiteindelijk wist Dinand Woolschot van Argo aansluiting te vinden na vijf kilometer, waarna even later ook clubgenoot Stefan Scanu uit Lichtenvoorde erbij kwam. Na de achtste kilometer was het Woolschot die bewust versnelde en won in 37.18 minuten. Weustenenk die zich net als Woolschot richt op de Montferlandrun, moest tussen de achtste en negende kilometer terrein prijsgeven, waarna Scanu hem nog passeerde en tweede werd achter winnaar Dinand Woolschot. Zelhemmer Woolschot, was zichtbaar blij met zijn overwinning. ‘’Ik heb dit jaar relatief weinig wedstrijden gelopen en nog niet gewonnen. Tijdens de halve marathon in Doetinchem moest ik helaas uitstappen vanwege een ribblessure. Daar heb ik vandaag in Baak geen last van gehad. Ik heb lekker constant kunnen lopen en versnellen na acht kilometer. Ik merkte dat ik goede benen had. Volgens mijn gps is deze afstand precies tien kilometer, wat veel lopers op prijs stellen.’’ Stefan Scanu uit Lichtenvoorde werd tweede in 37.31 minuten. De trainer bij Argo had de afgelopen twee jaar nog niet zo snel gelopen wat hem extra plezier gaf aan deze dag.  Scanu: ‘’Weustenenk had veel gewisseld van tempo in de beginfase, wat hem opbrak in de laatste kilometer, waarna ik hem kon passeren. In de laatste versnelling van Dinand moest ik afhaken. Rugproblemen wierpen me tijdelijk terug.  Ik moet momenteel hard trainen om een goede tijd vast te kunnen houden, maar het gaat goed met de nodige rugoefeningen die zorgen voor de juiste balans.’’ Weustenenk kwam als derde over de streep in 37.52 minuten, waarna de 55-jarige veteraan Jos Haagen uit Wehl een prima tijd neerzette van 39.18 minuten. Triatleet Hans Boonstra uit Hengelo wist met 40.01 minuten net niet onder de veertig minuten te eindigen en werd vijfde. Andy Perloy uit Brummen noteerde de beste tijd op de vijf kilometer.  Perloy liep samen op met de 47-jarige veteraan Henk Nijland uit Zelhem, waarna Henk die reeds eerder won in Baak, na anderhalve kilometer de kop overnam. Perloy kreeg nieuwe energie en nam echter op duizend meter voor de eindstreep de koppositie en versnelde. Nijland achteraf: ‘’Wat hij deed wilde ik ook, maar ik had er de kracht niet meer voor.  Hij was gewoon beter!’’. Zo pakte Perloy de eindzege in 18.03 minuten, met slechts vijf tellen voorsprong op Nijland.  Perloy hierover:  ‘’Ik mis vanwege gebrek aan wedstrijdritme echt tempogevoel. Verzuring trad dan ook snel op. Hiermee beter leren omgaan, wil ik komend seizoen aan blijven werken in het team van Jan Strijker. Ongetraind liep ik dit jaar de marathon van Amsterdam in 3.21 uur. Er moet meer in zitten! Nadat ik mijn stage voor mijn studie voeding en dieëtiek afgerond heb, zal ik wat meer wedstrijden oppakken.’’ Matthijs Weijers uit Vethuizen zakte na een snelle start terug naar een vierde tijd in 19.01 minuten. Achter hem was het vijftiger Jos Slutter die won in de categorie masters 2 in 19.15 minuten. Voor de voorzitter van Argo, Henk Woolschot uit Zelhem was er een zevende plek met 19.30 minuten. De oudste deelnemer op de vijf kilometer, was de 65-jarige Ruud Sanders uit Wichmond die een uitstekende 18^e tijd neerzette van 23 minuten. Gerrit Drost uit Zelhem sloot de rij in Baak met Nordic Walkingstokken in 43.36 minuten. Bij de vrouwen was het Dorothé Vrieze uit Zelhem die won in 21.11 minuten. Hiermee troefde ze de Dierense Famke Mölenberg af die net achter haar over de meet kwam in 21.48 minuten. Vrieze koos er – sportief als ze is – met de fiets huiswaarts te keren. De jeugdlopen bleven in verhouding tot de andere afstanden wat achter qua deelname. Met in totaal 97 deelnemers aan de erwtensoep na afloop mocht de organiserende gymnastiekvereniging D.O.G. uit Baak zich uiteindelijk toch zeer tevreden stellen. De sfeer rondom de kerk in Baak is ieder jaar tijdens de trimloop bijzonder gezellig. Deze trimloop zal zeker ook komend jaar bij menig hardloper niet in zijn of haar agenda mogen ontbreken.

08-11-09 Foto's van de 4e Bastenrun in Ooij

Ook Oosterbeker Riny Jansen (nummer 179) was in Ooij actief, hij doet 48.02 minuten over de 10 kilometer.

Klik op de links voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief. Eric bedankt voor het sturen ervan.

van alles wat

jeugd

5 en 10 kilometer

site organisatie

07-11-09 -1e 3dNb Cross in Aalten 5 km-19,51 min-14e Plaats

Een valpartij bij de start van de 5 kilometer waar ik niets van gemerkt heb. Ik zag het later pas op de foto's.

Vandaag staat de eerste 3dNb Cross in Aalten op het programma en waarschijnlijk doe ik dit jaar drie zaterdagen op de vijf kilometer mee. Vorig jaar liep ik de eerste cross in precies 19 minuten en ik weet dat ik op dit moment wat minder in vorm ben dan een jaar geleden en ik ga dan ook voor een tijd beneden de 19.30 minuten. Maar het zat er niet in! De eerste kilometer is bij deze cross altijd de gemakkelijkste en deze loop ik dan ook in 3.28 minuten. Dat is veel te hard naar later blijkt want de volgende kilometers loop ik allemaal boven de vier minuten (4,04-4.09-4.10-4,00).

De hele wedstrijd loop ik in de buurt van Kasper Wolterink en Wilco Dunnewold van het Winterswijkse Archeus. Na een paar kilometer gaan ze me voorbij en heb ik niet de kracht om met hen mee te gaan. Ze lopen ook niet ver op me uit maar ik kan er ook niet meer bijkomen. Bij de vierde kilometer kom ik door in 15.51 minuten en praat mezelf moed in om toch zeker onder de twintig minuten te eindigen. Dat lukt me uiteindelijk en in een tijd van 19.51 minuten kom ik over de streep.

De eerste gedachte is dat ik een voor mij doen slechte tijd heb gelopen maar als ik later in de avond de uitslagen nog eens doorkijk, vallen me meer tijden tegen. Ook zit ik nog redelijk in de buurt van atleten waar ik meestal bij in de buurt loop. Waar het aan ligt weet ik niet, het was perfect loopweer en in het bos was het ook goed om te lopen. Voor volgende week stel ik me dan ook ten doel om deze tijd proberen te verbeteren.

Tom loopt de 5 kilometer in een tijd van 22.28 minuten.

fotoalbum

uitslagen

site organisatie